減肥不吃飯　小心越減越胖！ - 減肥

[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻

每人每天限發一篇

未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理

=======================================================================

新聞來源：
http://news.msn.com.tw/news2375173.aspx

新聞內容：
減肥不吃飯　小心越減越胖！　營養師：吃白飯才能瘦！

台灣女孩愛減肥吃了名，一般人的觀念，減肥第一步，就是先戒吃澱粉類！
不過現在就有營養師說，這個觀念其實大錯特錯，不吃白飯當作減肥，
可是會越減越肥喔！

臺安醫院營養師劉怡里說，吃米飯可以有「三好」，好身材、好氣色、好體力！
不過，白米屬於碳水化合物，也造成大眾對白米的印象，
總覺得醣份過高，是變胖的原因。

但白飯難道醣份之外，就沒有其他益處？
劉怡里就說，女生為了減肥不吃白飯，其實只會越減越胖，
因為白米的醣類，是好醣，可以加速人體代謝，對減肥大大有幫助，
「白飯擁有豐富的膳食纖維，也有B群，可以幫助人體代謝，
女生的氣色也就會變得比較好。」

劉怡里也建議女生，糙米跟白米飯混合食用，
一碗飯的膳食纖維，可是芹菜的兩倍，
如果純吃一碗糙米，膳食纖維含量比芹菜多3倍！

為了破除大家對於白飯的錯誤觀念，
農委會舉辦第一屆台灣百大米餐廳大賽開跑，
記者匯上主委陳武雄還親自下廚炒飯，呼籲國人多吃白米，
同時也找來團體浩角翔起當代言人。
喜歡吃飯的浩角翔起就說，很討厭周遭的女生，
為了減肥不吃白飯，搞壞身體。

由於浩角翔起時常出外景，要到許多國家工作，嚐遍各國美食，
不過到頭來，還是覺得台灣的白飯最好吃。
不要看浩子、阿翔身材瘦歸瘦，他們都稱對方是「飯桶」，
還說：「別人是天團，我們是飯團！」


心得／討論／相關文獻：

不得不大推一下~~


--